乳清蛋白肌酸成分使用法

乳清蛋白肌酸成分使用法

乳清蛋白肌酸成分使用法 

点击这里给我发消息
购物车 站内搜索:     

 请将产品名称复制输入搜寻功效 谢谢 维基百科

 
 
 

------铝箔夹链袋是完全密封的 特别厚无法撕开 剪开时小心不要把夹链也剪掉了-------

乳清除了含丰富的BCAA提供的养份,使身体健康外,并 具有"trytophan是("内文 "营养师刘冠伶 苹果日报2006.2.24)。是非常适合女性使用的高蛋白产品。

 
附件一.一般常见食物的 
(单位蛋白质身体可以利用 的比率)Protein Source BV 
Whey protein isolate 分离乳清 140 以上
Whey Concentrate 乳清蛋白 104 
Whole Egg 全蛋 100     牛奶Cow's Milk 91 
鸡蛋白Egg White (Albumin) 88     鱼Fish 83   牛肉Beef 80  鸡肉Chicken 79 
酪蛋白Casein 77   米蛋白Rice 74  大豆蛋白Soy 59  小麦蛋白Wheat 54 
豆蛋白 Beans 49   花生蛋白Peanuts 43
 
 
------本网内容数万字以上 各段文字皆不相干  请勿擅自短文重组改造文意 内文无关产品功效 有关医疗范围 请找医师 谢谢------- 
 乳清蛋白在运动营养所扮演的角色: 
1.含丰富的BCAA(支键蛋白)和必需氨基酸 比大豆蛋白更容易被身体利用 ,促进新陈代谢,让您得到更强健, 更调和的身体。 
2.含丰富的乳钙质 并含不同可加强钙质吸收的成份。 
3.含丰富的CYSTEINE,一种身体所需要的氨基酸。 
以上资料由NZMP提供中华营养网专用,请勿转载 
2002.7.17 

蛋白质主要成份为α-LA , β-lactoglobulinA.B , BSA 四种 
[ 乳清蛋白 ] 具有丰富的营养价值,还具有机能性而受瞩目, 相关 的研究、利用也日益增多.  
乳清蛋白含优良的氨基酸,因此可广泛用於婴儿奶粉、运动饮料、流体食品.由 实验动物的数据显示, 乳清蛋白中的主要成分α-lactabumin(α-La), 为乳蛋白中 被最有效利用成份,因此其应用范围可扩大到运动、疾病后补充的营养食品。 

什么是乳清蛋白?什么是酪蛋白?为什么要喝乳清蛋白?三多奶蛋白和补体素好吗? 
牛乳中的蛋白种类  牛奶中的蛋白质主要由两大类构成,乳清蛋白(whey)约占牛奶中总蛋白量的20%,另外80%是酪蛋白(casein)。乳清蛋白包括两种主要的蛋白质,beta- lactoglobulin占约四分之三,另外四分之一是alpha-lactalbumin。酪蛋白则主要 为alpha-s1-casein,约占酪蛋白的一半,和beta-casein,约占酪蛋白的三分之一。牛奶中的蛋白质因为可供给所有人体所需的胺基酸,而且来源充分,生产容易,因此成为市场上蛋白质补充品的主流,而乳清蛋白又更超越酪蛋白,成为许多运动员,尤其是练健身的人的最爱。 
***乳清蛋白和酪蛋白的差别***   一组法国的研究人员比较乳清蛋白和酪蛋白对人体的影响,他们测量了在受测者服用乳清蛋白或是酪蛋白之后的7小时内,体内蛋白质的代谢过程。研究发现,乳清蛋白比较容易消化吸收,在服用后的1-2小时之内,所含的胺基酸很快的进入血液循环中,而在约3-4小时之内消化完毕。相对而言,酪蛋白的消化吸收就比较慢,服用后约一个半小时,所含的胺基酸才逐渐进入血液中,但是消化过程很长,一直到7小时候,酪蛋白中的胺基酸仍然以稳定的速率进入血液循环。  
这个实验显示了乳清蛋白比酪蛋白容易被人体消化吸收,而因为被消化的速率的不同。  
 在运动后的蛋白质补充,乳清蛋白是比较好的选择,此时消化快的乳清蛋白可以迅速提供胺基酸,在2-3小时候,应该再进食一次,因为此时乳清蛋白已经被消化完毕,而且通常在运动后2-3小时,也到了用餐时间。三种目前台湾市面上的蛋白质补充品,三多奶蛋白是奶蛋白,补体素90(Protifar 90)也 是奶蛋白,两者的蛋白质都已凝固,不能溶解,多少会影响吸收的速度(中华营养网补充)。 
m168.net 
可以这么说 使用乳清蛋白远比您喝牛奶好。中华营养网 
新推出高钙奶蛋白97(酪蛋白) (零乳糖) 成份:每100g:蛋白质97g(干基) 脂肪1g 碳水化合物0 钠 0 水份4.5% 钙1.4克 热量370大卡 

因为消化速度慢,能停留在体内7.8小时,可以在睡眠中7.8小时内慢慢释放。 
建议睡前使用当作NIGHT TIME PROTEIN,一次吃3匙约48克(含有672mg的钙)。一天吃一次不用再吃钙片。 
市售唯一完全溶解以及蛋白质含量最高的奶蛋白(酪蛋白), 来自零污染的纽西兰品质远优於市售的奶蛋白,价格是远低於市售奶蛋白。
 
------本网内容数万字以上 各段文字皆不相干  请勿擅自短文重组改造文意 有关医疗范围 请找医师 谢谢------- 
 使用原因(WHY):基本上蛋白质补充品的价值在於:提供运动 ,健身者,一个便利,安全的选择,为何呢?就如您所知道的,而运动营养品的开发, 经过精心的设计与处理,运动营养品除去了大部分的废物 , 并且利用先进的酵素水解技术,对蛋白质预先做处理,使人们在饮用后能迅速消化,吸收。 
使用时机(WHEN):高蛋白的补充最佳的时机,是刚做完
 重量训练 ,趁还在膨胀状态时即时做补充, 建议是练完30-40分钟时使用。(中华营养网)  健身者的本建议量:一天三次左右,每次隔三小时,一次补充蛋白质含量约30克

使用方法(HOW):勿用使用热水直接冲泡.以免结块。 
建议总蛋白质摄取量:体重(KG) x 3-4 公克也就是60公斤的人一天摄取约180公克-240公克(只限於身体健康.健身者) 
如有饮用乳品腹泻的使用者加入优酪乳 或 木瓜 用果汁机打匀可减少腹泻的发生。或可以使用乳糖酵素,更严重的请用完全不含乳糖的分离乳清。中华营养网www.m168.net。 
保存期限 未开封 3-5 年,标示於包装上。 
开封后 请将内袋封好 勿受潮 ,在摄氏25度以下.相对湿度65% 以下可保存半年以上。 
特别注意!!!! 一天200克以上的高蛋白质饮食, 必须同时多喝水 每天3000西西以上。中华营养网www.m168.tw
 
 

-------本网内容数万字以上 各段文字皆不相干  请勿擅自短文重组改造文意 有关医疗范围 请找医师 谢谢-----
*** 蛋白质的组成 ***
 
氨基酸是蛋白质组成单位 通常是以长链组合 ,如果把蛋白质想像炼条,氨基酸就是够成炼条的小圈圈,成可以把蛋白质想像成手掌(比较像阳燧足不过说了怕没有懂),尤其当溶於水时它是张得大大的,当加热超过60度时.手掌就从布变成石头.产生凝结或是凝固.当然还是营养但是消化比较慢 .所以一般吃乳清不要用太热的水.如果从生肉或是鸡蛋受热产生变化就可以了解其过程。 
中华营养网www.m168.net内容为中华营养网编写请勿转载。 

问答集: 
问:请大家喝过较好喝的Weight Gainer或Whey Protein或是调法? 答:whey+木瓜用果汁机打=木瓜牛奶 .凤梨.苹果.草莓

问:又是蛋白质 moore 来自 211.74.83.115 贴於 2002/02/19 17:18:40 有人知道生蛋白及熟蛋白跟吸收的关系吗?在一本书<忘名了> 上看到熟蛋白人体吸收大概只有一半,而且还跟亲水胶体疏水胶体有关,那又是啥? 我们吃的乳清蛋白算是熟蛋白吗?鸡蛋中的蛋白是用生或熟鸡蛋测的呢? 恳请各方先进不吝解惑,谢谢. 
第 1篇回应:中华营养网 
生鸡蛋白因为卫生问题不建议这样直接食用。 
乳清蛋白在制造过程中.原料奶经过
1.巴斯德杀菌---温度不高.生菌数经过控制同时不使蛋白质变性.属於合乎卫生条件的生蛋白.就像您喝的鲜乳一样。 
2.紫外线杀菌:可利用成粉(喷雾低压蒸发)时 以紫外线杀菌 也能有效降低生菌数 紫外线杀菌是安全而且广泛使用的杀菌法 
一般您使用的乳清如果是食品级生菌数已控制 可安心食用 
加热变性过蛋白质的吸收会变差没错.原因可到我的网页左边 乳清蛋白成分和使用方法 中参考。 
亲水胶体疏水胶体; 如果您把鲜奶加热到90度以上.再放到冰箱冷藏会产生沉淀.因为蛋白质中的peptide收缩成小团(疏水胶体)不再溶於水.对照组未加热的鲜奶不会产生沉淀是亲水胶体。 
鸡蛋中的蛋白是用生或熟鸡蛋测的呢? 哪方面呢 物性或是化性 还是营养成份? 或许上面的已经解释 供参考.如有错误请不吝指正^_^ 
第 2篇回应:moore 来自 218.163.2.34 贴於 2002/02/20 09:21:08 回答很详细,非常感谢 
第 3篇回应:中华营养网不客气^_^ 
以上内容除基本理论 出自本人文笔 如要转载 请经本人同意.如有错误请不吝指正^_^2002.2.20 14:14 於上海 。 

附件二. 28公克乳清蛋白的氨基酸分析表(更详细资料见产品说明) 
L-Leucine 2397 mg L-Isoleucine 1360 mg L-Valine 1178 mg L-Lysine 1894 mg L-Methionine 433 mg L-Phenylalanine 606 mg L-Threonine 1511 mg L-Tryptophan 205 mg L-Alanine 1162 mg L-Arginine 655 mg L-Aspartic Acid 2315 mg L-Cystine 357 mg L-Glutamic Acid 4072 mg L-Glycine 426 mg L-Histidine 351 mg L-Proline 1414 mg L-Serine 1107 mg L-Tyrosine 557 mg




  实际改写台湾运动史的肌酸!!!! 握推170公斤打破旧全国纪录160公斤

 本网的肌酸 品质最佳==>  


  实际改写台湾运动史!!!!!!!! 


*** 肌酸的组成 ***
肌酸是在肝脏中由甲硫氨酸(methionine).甘氨酸(glycine)及精氨酸(arginine)所合成,在骨骼肌中它被磷酸化,,其方式大约是
creatine+ATP(多一个磷酸基)<===>ADP+磷酸肌酸(Phosphorylcreatine)---->肌酸酐Creatinine(由尿排出)
不要过度加热的肉类含有许多天然肌酸(如牛排 )中华营养网www.m168.net提供 如要转载请先告知。
***肌酸的吃法 *** 
在充填期"(刚刚开始吃的第一周)推荐的剂量是20克/每天 .过后是"维持期"一天3-5克.充填期不是必须的.这剂量指的是纯肌酸.。中华营养网www.m168.net。
葡萄汁: 肌酸可以和葡萄汁(○) 一起使用效果最好 (或是葡萄糖,本网有售100元/kg,肌酸跟葡萄糖混合服用比例为1:7。可一起搭配购买) 


使用纯肌酸是最健康.经济.实用的方式 

各项产品功能 可上维基百科搜索 想了解更多可发函谘询
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/

 

 

 

/蔡崇滨  行政院体育委员会

( 此内容及其责任属行政院体育委员会,本网仍建议照规定剂量使用,不要过量;配合葡萄糖效果会更好。)

大陆网站的一篇文章:
认识肌酸 :
最近,我惊奇地看到在《健与美杂志的插页上出现了美国健美营养补剂--[肌酸]的广告。在此之前,许多读者来信寻问:健美是否需要吃,以及肌酸的作用。肌酸作为一种不含违禁药物的合法的营养补剂,近年来在体育界迅速走红;被广泛应用於各项体育,以及健美运动。
那么肌酸究竟是什么神奇物品,其作用到底如何? 
一、肌酸是什么?在人体中起何作用?
。肌酸,这种在肝脏中合成,平时储存在肌肉中的物质;
肌酸存在於鱼、肉等食物中,但数量很少。半公斤肉只能提供一克肌酸。每日摄取量一一5--20克,必须吃下2.5至10公斤肉,这是不可能的。因此肌酸补剂;才广受欢迎。
二、肌酸有什么效果和作用
三、肌酸适用於谁?    对於各项运动员,肌酸的效果有所不同。实验结果显示,短距离游泳与短跑举重 ,健美;
至於长期服用肌酸可能造成的副作用,至今尚未发现。(中华营养网:仍应该照规定剂量吃,详阅使用说明不要超过)
四、怎么吃肌酸  相信每种肌酸产品都有其说明。但最普遍的一种服用方法是第一周,每天20克肌酸(最好与果汁共服,以利於吸收)分三次并服用。以后每天只需服用5-10克即可。
最后提醒健美爱好者,最好看要注意肌酸的含量。99%纯度是理想的,有些品牌是60%含量调味的甚至於低於12%,其效果自然差一些。
中华营养网www.m168.net。

 
本网的肌酸 品质更佳100%优於市售的99%


 其他品牌肌酸不是对手


不管二代三代四代五代 黄金 缓冲 无水


有效 拿到冠军 打破纪录才是王道


不含任何杂质,如果您吃到颜色不纯白,或是有苦味.怪异气味的肌酸,就是纯度不够,杂质对身体有害无益。
市售的肌酸都不是荤食(除了一些牛肉精标榜含有天然肌酸外) 。
(纯的或是调味的) 肌酸都是以m168net 冰醋酸作原料 ---> 氯己酸 ---->肌酸

中华营养网的留言版

注意!!进入左边的产品目录已分类 请点上方的标题1-7 购物车 站内搜索:     

请将产品名称复制输入搜寻功效 谢谢 维基百科

 
 
 

↓ 也可以直接用关键字在下面搜索您想要的产品 ↓